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膳食金字塔 手绘
我168cm,73kg。怎么办?救救我吧,想减肥又想增高?每天运动和
饮食
...
视频时间 12:00
我国居民传统
膳食
以哪一类食物为主
答:
已经远离《
膳食结构金字塔
》推荐标准,即水果消费量100~200g,蔬菜400~500g。谷物食品消费量呈明显下降的趋势,从1992年的593.8g下降至2002年的471.5g;豆类和奶类消费量呈上升趋势,分别从8.1g、14.9g增长至11.8g、26.3g,但距离营养学会推荐标准36g、45g还有一定差距。居民的食盐和酱油摄入量略呈...
吃对不生病的内容简介
答:
《吃对不生病》以“怎么吃”为主题,聚焦于营养常识、
饮食
习惯、饮食误区、合理烹调、卫生常识等方面,包含了时尚新鲜的信息资讯,让读者提供“吃商”,给予读者有益的健康指导。这是一本致力于提高大众饮食智慧——“吃商”的优质健康书。饮食决定健康,从“口”开始,饮食要讲究科学合理搭配。饮食同样...
如何将酸性体质变为碱性体质麻烦告诉我
答:
“从营养学角度来说,健康饮食主要还是提倡
膳食金字塔
,也就是谷物、蔬菜水果、肉蛋奶,逐级递减的饮食结构。”钟凯表示,膳食金字塔的设定是根据人体需要的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养元素来规划的,与酸碱性毫无关系。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d53f8794a4c27d1e46583ed515d5ad6eddc438a0"...
日常
饮食
的谷类和薯类有哪些种类
答:
500g,约占人体每日总热量的65%~75%。谷类和薯类除提供机体能量外,还提供矿物质、维生素和粗纤维等,在
金字塔膳食
中所占比重最大。谷类和薯类以多种掺合一起吃,营养跟均衡全面,应予提倡。第二层为蔬菜和水果类:仅次于谷、薯类而位居第二,日人均需要量为蔬菜400g~500g,水果100g~...
孕期健康是非常重要的,该如何安排
饮食
?
答:
主食、蔬菜、肉类、水果均衡搭配,完全就可以满足孕期的营养需要。其实,完全没有这个必要担心,十分没有必要。毕竟叶酸在我们日常的绿叶蔬菜中就有一定的含量哟。比如孕妇一般叶酸补充不少于400毫克左右,但是需要的量大约是800毫克。根据
膳食金字塔
的比例合理摄取营养,多吃些杂粮、水果、蔬菜防止便秘,鱼虾...
食物
金字塔
有哪些?
答:
日常食物中,还是应当以五谷杂粮为主。不仅要吃细粮,也要吃粗粮;不仅要吃大米、白面,也要吃玉米、豆子之类的杂粮。食物吃得越杂,越有营养。粮食位于食物“
金字塔
”的最底层,也是我们每天的主食。(2)多吃蔬菜、水果和薯类 新鲜蔬菜和水果,含有人体需要的许多维生素、微量元素和
膳食
纤维素。土豆(...
世界各国的
饮食
文化,喜欢吃什么,礼仪,特色。
答:
蘑菇等蔬菜。他们习惯在餐桌上放酱油、醋、盐、味精、胡椒粉、辣椒粉等调料自行调味。美式快餐是美国
饮食
的一大特色,如肯德基、麦当劳(汉堡包、炸鸡、热狗、炸薯条等),长期食用,影响健康,被国际营养界称为垃圾食品(junk food)。美国政府在1996年公布了“食物指南
金字塔
”,向东方
膳食
结构靠拢。
低脂
饮食
+
金字塔
法 赶走三高!
答:
控制三高是一个长期的过程,每日的
膳食
结构与三高的控制有非常密切的关系。合理且均衡地调整
饮食
,就能够有效控制三高。均衡饮食,健康三餐 早餐要丰富多元,早餐提供的能量约占每日总能量的25%.30%,与晚餐的比例大致相同。人们上午活动所消耗的能量,都是由早餐所提供的,如果不吃早餐,或匆匆忙忙地吃...
酸性体质有什么特征?
答:
酸性体质这一说法是没有科学依据的。但酸性体质基本观点是:人体体液的pH值处于7.35~7.45的弱碱状,他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,这就是所说的无科学依据的酸性体质的特征。他们认为可通过尿液辨别。肾脏是调节酸碱平衡的重要器官,正常
膳食
条件下自尿液排出固定酸的量比碱多,故尿液PH值...
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